Lis 21

KARTY ZDROWIA SPORTOWCA

Bez kategorii Możliwość komentowania KARTY ZDROWIA SPORTOWCA została wyłączona

Bardzo proszę o dostarczanie Kart Zdrowia Sportowca trenerowi prowadzącemu zajęcia.

Autor Adrian Szczepański

Lis 10

Środowe zajęcia pływackie oraz Biegowe odwołane.

Bez kategorii Możliwość komentowania Środowe zajęcia pływackie oraz Biegowe odwołane. została wyłączona

Zapraszamy do udziału w Zawodach Biegowych

Autor admin

Lis 09

XXVII Goleniowska Mila Niepodległości 2015

Bez kategorii Możliwość komentowania XXVII Goleniowska Mila Niepodległości 2015 została wyłączona

XXVII Goleniowska Mila Niepodległości 2015

-to już 27 odsłona tej wspaniałej imprezy. W najbliższą środę 11 Listopada 2015 roku zapraszamy wszystkich zawodników do udziału w biegu. Niskie wpisowe  w dniu startu ok 4zł dla startujących na zawodach grup wiekowych(1-12):

Uroczyste otwarcie zawodów przez Burmistrza Gminy Goleniów: godz. 10.30

Bieg przedszkolaków na dystansie 300 m
1. Dziewczęta (rocznik 2009 i młodsze): godz. 11.00
2. Chłopcy (rocznik 2009 i młodsi): godz. 11.15

Bieg dzieci – około 600 m
3. Chłopcy rocznik 2007-2008: godz. 11.45
4. Dziewczęta rocznik 2007-2008: godz. 12.00
5. Chłopcy rocznik 2005-2006: godz. 12.15
6. Dziewczęta rocznik 2005-2006: godz. 12.30
7. Chłopcy rocznik 2003-2004: godz. 12.45
8. Dziewczęta rocznik 2003-2004: godz. 13.00

Mila młodzieży – 1609 m
9. Chłopcy rocznik 2001-2002: godz. 13.15
10. Dziewczęta rocznik 2001-2002: godz. 13.25
11. Chłopcy rocznik 1999-2000, 1997-1998: godz. 13.35
12. Dziewczęta rocznik 1999-2000, 1997-1998: godz. 13.45

phoca_thumb_l_DSC_1001

Mila OPEN
Prezentacja zawodników: godz. 13.55
13. Mila OPEN: godz. 14.00

Bieg GAZ-SYSTEM S.A. na 10 km
Prezentacja zawodników: godz. 14.30
14. Bieg GAZ -SYSTEM S.A. na 10 km: godz. 14.35

Autor Adrian Szczepański

Lis 07

…w trakcje przygotowwań do sezonu 2016!

Bez kategorii Możliwość komentowania …w trakcje przygotowwań do sezonu 2016! została wyłączona

Trening…moc…Regeneracja

Małymi cegiełkami budujemy silne Fundamenty. Trening to skomplikowana oraz często kreatywna sztuka podnoszenia  poziomu sportowego.  Skomplikowana, bo jak się natrenować by efekty były duże a trening dostosowany do chwilowego poziomu sportowego. Jak już trenujemy to z głową oraz wyciągamy max korzyści  z każdej jednostki treningowej. Wśród 70 zawodników każdy organizm jest inny i inaczej toleruje dany bodziec. Liczy się systematyczność oraz zaangażowanie ale i dobra zabawa w zgranym zespole

20151105_174917

Fot. Trening na siłowni SDS szczecin z dnia 05.11.2015(Rafał Gozdyra, Bartosz Pociej, Damian Wojcieszonek, Andrzej Świerek, Krzysiu Buda, Jakub Rudziński, Piotr Domagalski, Przemysław Sztajner, Okatwia Lewandowska, Joanna Józkowska, Karina Woźniak, Claudia Weiss, Adrian Jankowski, Marek Dzodz, Artur Urbański, Piotr Zapłata, Michał Krajnik, Marek Walburg oraz Trenerzy Adrian i Magda).

Trening na 100%. Pot i drżenie mięsni to wspaniałe uczucie. Czujemy, że wykonaliśmy dobrze zadanie i jesteśmy spełnieni. Czas do domu, czas odpocząć. Świadome uczucie podjęcia wyzwania ,,chcę się zmęczyć na 100%’’ wystartuje by chodź bym sam był na trasie będę gnał do przodu ze wszystkich sił do odmowy. Walczę by wynik dał radości więcej.

Autor admin